ПН – СБ  с 10:00 до 21:00
Воскресенье - выходной

Пять причин просыпаться рано утром

Общеизвестно, что есть люди - "жаворонки", а есть "совы". Так же широко говорят о том, что вставать утром - полезно, намного лучше, чем сон до обеда. Давайте посмотрим на пять реальных физиологических фактов, показывающих что утро - это все таки здорово!
1. Центральная нервная система работает не в хаотичном режиме, а соблюдает "ритмы" сна и бодрствования, которые ко всему прочему зависят от светового дня. Поэтому то солнце и свет будят нас так быстро. Когда мы сопротивляемся этому естественному механизму - качество сна значительно уменьшается.
2. В утренние часы происходит выброс гормонов стресса. По данным ряда исследований, около 6-7 утра в крови человека резко повышается уровень кортизола, повышается метаболизм, ускоряются процессы - организм готов к новому дню.
3. Нежелание вставать утром - не показатель того, что вы сова, а просто результат недостатка сна. Если вы искусственно удерживаете себя и не ложитесь до полуночи - вы сбиваете настроенные ритмы и получаете негативный результат.
4. Ночь, даже в самом сложном графике - это время отдыха. Концентрация внимания и работоспособность ночью падают, а длительный дневной сон сокращают количество пригодных для умственной работы часов.
5. Ночью метаболизм человека замедляется, температура падает - в ранние часы вследствие гормонального выброса происходит повышение температуры тела, давления - организм готов к началу дня. Стартовать ему намного легче именно в утренние часы - именно поэтому, когда человек спит до полудня, он ощущает себя разбитым и невыспавшимся.
Начинайте новый день с улыбкой! Все будет замечательно