ПН – СБ  с 10:00 до 21:00
Воскресенье - выходной

Внимание! Тревога!


Ежедневные стрессы, работа, постоянные нагрузки, все это непременно ведёт к ощущению тревоги. Тревога - это тягостное чувство внутреннего беспокойства, отрицательно окрашенная эмоция, характеризующая чувство неопределенности, ожидания негативных событий, трудно вербализируемое предчувствие беды. В отличие от страхов, чувство тревоги более длительное, монотонное и расплывчатое, нет чёткого предмета страха, нет четких причин. Ощущение тревоги нередко дополняется чувством стыда, "другие увидят, что я боюсь", отсюда тревога ещё больше нарастает. Помимо душевных переживаний тревога выражается и в соматических феноменах - учащенном сердцебиении, холодном поту, шуме в ушах и тд.

Справиться с тревогой не всегда просто, ведь она полностью захватывает человека, не даёт ему спокойно вздохнуть. Помочь в такой ситуации может рациональный взгляд на ситуацию - чего именно я боюсь? Почему я считаю, что это обязательно случится? Почему я думаю об этом? Главное не забывать про дыхание, лучше всего присесть и выполнить 10-20 спокойных вдохов и выдохов, так же можно использовать старый способ "подышать в пакет", чтобы нормализовать уровень углекислого газа в крови. При частых и тягостных приступах тревоги необходимо обратиться к специалисту для назначения терапии.