Несмотря на свою социальность и стремление быть частью общества, которое базируется на инстинктах выживания современный человек всё же может испытывает трудности в общении в определённых ситуациях и состояниях. Естественно, этому есть причина и часто она находится гораздо глубже, чем простое объяснение данной проблемы как некая черта характера. Мы испытываем сложности на протяжении всей жизни: стрессы, потери, неудачи, кризисы и растерянность – это способствует изменению коммуникативных способностей даже у самых открытых и общительных личностей. Итак, дадим определение: трудности общения – болезненно переживаемые и не удовлетворяющие контакты с другими людьми.
В это статье мы рассмотрим трудности в общении как составляющую психологической проблемы или же ее симптом. Заметить такое проявление бывает сложно особенно, если человек не придаёт этому значения и уже считает это своей особенностью, а не тревожным сигналом. После этого мы перейдём к симптоматике и причинам, а потом ознакомимся с рекомендациями по смягчению симптомов и избавлению от данного неудобства.
Про трудностях в общении людям свойственно быть либо агрессивными либо слишком робкими. Они обладают низкой самооценкой и недоверием к миру. Вместе с постоянным ожиданием отвержения, насмешек или отсутствия понимания такие люди бояться совершить ошибку и проявить инициативу. Преобладание зависимости от мнения окружающих и стремление угождать лишает их возможности знать свои потребности, иметь своё мнение и воспринимать критику. Их сопровождает постоянное чувство вины, которое заставляет их быть удобными до окружающих в обход собственным интересам и потребностям.
В моменты неудач, критики, совершения ошибки трудности в общении могут проявляться физические симптомы расстройства:
Трудности в общении заставляют жить человека в условиях постоянного эмоционального напряжения и самоанализа.
Эти симптомы порождают ряд психологических признаков:Всё это лишает возможности наслаждаться жизнью. Ведь это заставляет человека буквально изолироваться от других. Такой человек легко поддаётся манипуляциям и подчинению чужой воли. Пассивность и безынициативность останавливает развитие в сфере карьеры. В некоторых случаях, такие люди могут жить мыслями об упущенных возможностях, несказанных словах и поступках.
Углублённость только в свои проблемы отталкивает собеседника, ведь всем интересно рассказывать и о своих достижениях, интересах и трудностях, а не только слушать о чужих.
Склонность впадать в крайности ещё один враг общения. Отвержение другой точки зрения отталкивают собеседника. Это допустимо в единичных случаях, когда днйствииельно необходимо доказать именно свой взгляд на обсуждаемый вопрос. Во всех остальных случаях стоит поработать над гибкостью и осознанием того, что люди имеют разные точки зрения и это никак не подвергает угрозе нашу позицию.
Робкость чаще всего встает на пути между собеседниками. Дискомфорт, нехватка правильных слов, нечеткая речь - вот признаки боязни быть отвергнутым, непонятым и смешным. Это серьезно влияет на качество жизни человека и его социальный статус.
Непринятие себя. Если человек не может полюбить себя таким каков он есть и выбирает позицию – тише воды, ниже травы, то он конечно же будет очень удобен многим недобросовестным личностям, но страдать от этого будет только он сам. Такая постановка себя в обществе это нахождение в постоянном стрессе — а всем ли я понравился, а все ли о обо мне хорошо подумали, а никто ли не решил, что яглуп и ужасен? Стремление к безопасности становится ведущим. В общем, постоянная борьба за выживание.
Главный этап «исцеления» – осознание проблемы. Это то, с чего начинается движение к обретению эмоционального здоровье. Нужно разрешить себе быть в этой ситуации, признать свои чувства, позволить им присутствовать. Именно с этой точки начинается контакт со своими ощущениями, потребностями и мечтами. В момент осознания появляется чувство контроля над ситуацией и собой. Это позволяет получить исходные данные для решения задачи под названием «Любовь к себе».
Следующий шаг – анализ тех качеств, которые стали причиной неудовлетворенности собой. Иногда это сложно выявить, но по возможности при недовольстве собой особо яркие моменты будут лежать на поверхности. Рекомендуется выписать на бумагу и рассмотреть их более детально. Хорошей практикой будет представление себя в роли друга не довольного собой человека. Необходимо поддержать себя и задаваться вопросом: «Позволил бы я относится своему другу к себе так, как я отношусь к самому себе?»
Взятие ответственности – ещё один важный момент, который нужно сделать своей автоматической привычкой. Можно начинать с мелочей, например, признаваться в мелких погрешностях или осознавать свои просчеты. Только не впадать в чувство вины, а делать выводы и улучшать условия для того, чтобы случай не повторился.
Умение отстаивать своё мнение поможет справиться с боязнью быть хорошим для всех. Здесь разрушается связка: «Я – хороший, когда соглашаюсь с другими». Со временем можно научится стоять на своём без угрызений совести.
Отказаться от привычки ругать себя мысленно и вслух. Первое время будет очень неудобно, точно также как отучатся использовать слова-паразиты или брань. С языка то и дело будет срываться: «Какой же я нелепый или вставьте своё любимое..», но контролируя себя получится избавиться от этого. С мыслями дела обстоят сложнее, но с помощью практики и медитации возможно увидеть результаты.
Сегодня жизнь почти каждого человека наполнена быстрыми переменами, большими эмоциональными нагрузками и яркими впечатлениями. Однако очень часто все эти эмоциональные и физические нагрузки «ранят» хрупкую душу человека, и он уже не в силах сам справиться со своими эмоциями и переживаниями. Не стоит терпеть и надеяться, что всё пройдет и наладится само собой. Приходите к нам в Клинику доктора Шмиловича “Ре-Альт, и вы увидите, как в вашей жизни снова появятся позитивные яркие эмоциии.
Наша миссия - душевное и психическое здоровье пациента. Помните, что диагноз может ставить только врач. Самолечение, прием лекарственных средств без назначения врача может быть действительно опасно для здоровья.
Записаться на приём или оставить заявку на консультацию вы можете по кнопке «Быстрая запись»
