Методы клиники Ре-Альт
Аутотренинги
Для каждого пациента терапевт должен создавать свой язык терапии» - написал в одной из своих книг психиатр и психотерапевт, доктор медицины Ирвин Дэвид Ялом. Именно это высказывание как нельзя лучше характеризует наше отношение к работе с пациентами. Мы не трудимся строго по шаблону, мы берем человека за руку и ведем к пути исцеления, излечения, восстановления и обретения своей ценности, своего «Я»

Аутотренинг - это методика психотерапии, заключающаяся в воздействии на сознание человека с целью передачи ему определенных убеждений. Иными словами, это легкая форма гипноза, которую человек применяет самостоятельно. Это имеет определенные преимущества, так как человек сам ставит цель и сам решает в какой форме он будет работать, сам оценивает ситуацию и выбирает темп терапии. К тому же после обучения упражнениям аутотренинга, человек может заниматься ими самостоятельно, в любое время. С другой стороны, аутотренинг требует усилий, мотивации и личного желания, чтобы заниматься им регулярно и продуктивно.

Упражнения аутотренинга базируются на снижении активности коры головного мозга из-за концентрации на формулировке аутотренинга. В такой ситуации мозг находится в состоянии между сном и бодрствованием и становится наиболее восприимчив к внушению.

В свою очередь, внушение всегда представляет собой словесные конструкции, которые обязательно должны быть подкреплены эмоциями. Без эмоционального фона они остаются просто словами. Это объясняется тесной связью левого и правого полушарий головного мозга. Необходимо крайне тщательно подходить к выбору формулировки аутотренинга.

Процесс аутотренинга.

Место, для проведения аутотренинга, должно быть тихое и спокойное. Начиная с собственного самовнушения, проговаривая формулировку, человек постепенно полностью расслабляет свое тело и достигает внутреннего психологического спокойствия. Со временем человек учится создавать состояние релаксации в любом месте. С помощью аутотренинга человек погружается в состояние восстановительного покоя.

После полного расслабления произносятся слова, которые подбираются в зависимости от цели аутотренинга. Важно, чтобы формулировка была короткая и состояла из тех слов, которыми пациент хочет зарядиться.

Упражнения для релаксации.

По методике Шульца, автора аутотренинга, процесс состоит из 6 упражнений:



На освоение каждого отводится около двух недель. Тренировки занимают около 15 минут 2-3 раза в день. После освоения этих упражнений человек может добиваться нужных ощущений лишь одной мыслью.

Аутотренинг используется в качестве самостоятельной методики и сочетается с другими методами лечения, может проводиться индивидуально или в группе. Технология очень пластична и востребована, применяется в лечении неврозов, депрессий и даже психосоматических заболеваний.

Аутотренинг развивает лучшие качества, присутствующие в вас самих.

Основной принцип клиники «Re-Alt»

Уникальность команды профессионалов клиники «Re-Alt» – психологов, психотерапевтов и врачей-психиатров в том, что мы смогли пойти навстречу друг к другу, говорить на одном языке, думать созвучными категориями, иметь один взгляд и направлять свои действия в одну сторону, увеличивая в десятки раз эффективность лечебно-коррекционных мероприятий.

Специалисты
Подобрать врача
Шмилович Андрей Аркадьевич
  • Врач-психиатр, д.м.н., основатель клиники
  • Опыт работы: 28 лет
  • Первичный прием 20 000 руб.
Подробнее Записаться
Алексеев Артём Вячеславович
  • Врач-психиатр, главный врач, к.м.н.
  • Опыт работы: 20 лет
  • Первичный прием 15 000 руб.
Подробнее Записаться
Арсеньева Татьяна Борисовна
  • Врач-психиатр, психотерапевт, зам.главного врача
  • Опыт работы: более 35 лет
  • Первичный прием 7 500 руб.
Подробнее Записаться
Белоусов Пётр Владимирович
  • Врач-психиатр, психотерапевт
  • Опыт работы: более 30 лет
  • Первичный прием 7 500 руб.
Подробнее Записаться
Гальченко Олег Владимирович
  • Психолог, Психоаналитик
  • Опыт работы: 14 лет
  • Первичный прием 5 000 руб.
Подробнее Записаться
Груза Надежда Георгиевна
  • Психолог, медицинский психолог
  • Опыт работы: более 30 лет
  • Первичный прием 5 000 руб.
Подробнее Записаться
Показать еще
Другие методы лечения