Астенические состояния

Астенические состояния представляют собой комплекс симптомов, характеризующихся повышенной утомляемостью и снижением устойчивости организма к повседневным нагрузкам. Эти состояния не являются отдельным заболеванием, а скорее отражают дисбаланс между потребностями организма и его ресурсами. Понимание астении и ее проявлений важно для своевременной коррекции и предотвращения развития более серьезных психофизиологических нарушений.

Что такое астеническое состояние

Астеническое состояние — это психофизиологическое явление, при котором наблюдается:

• болезненная усталость и истощаемость после обычных повседневных нагрузок;
• раздражительность и эмоциональная нестабильность;
• чрезмерная чувствительность к свету и звукам;
• вялость, сонливость;
• пониженная восприимчивость к внешним раздражителям.

Важно отметить, что эти проявления не связаны с острыми заболеваниями или травмами, однако они значительно снижают качество жизни и работоспособность человека.

Причины астенических состояний

Астения может возникать под воздействием различных факторов, которые условно делят на несколько групп:

1. Психогенные причины

• хронический стресс и эмоциональное перенапряжение;
• длительная тревожность или депрессия;
• психотравмирующие ситуации, такие как конфликты, утраты, изменения в жизни;
• повышенные требования к вниманию и концентрации, например, в учебе или работе.

2. Физиологические причины

• нарушение сна и его качества;
• хронические инфекционные заболевания;
• эндокринные расстройства (например, гипотиреоз);
• авитаминоз или недостаток микроэлементов;
• последствия перенесенных тяжелых заболеваний, операций или длительной медикаментозной терапии.

3. Неврологические и соматические причины

• травмы головного мозга;
• неврологические болезни (например, рассеянный склероз);
• последствия инсультов;
• хронические болевые синдромы.

4. Социальные и поведенческие факторы

• неправильный режим дня;
• недостаточная физическая активность;
• злоупотребление алкоголем или другими психоактивными веществами;
• перегрузка информацией.

Симптомы и проявления

Астеническое состояние может проявляться на разных уровнях:

Физические симптомы

• постоянная усталость и слабость;
• снижение выносливости при привычных физических нагрузках;
• головные боли напряжения;
• мышечная слабость и дрожь в руках;
• сонливость и трудности с засыпанием.

Эмоциональные и психические симптомы

• раздражительность и эмоциональная нестабильность;
• тревожность и чувство внутреннего напряжения;
• снижение мотивации и интереса к привычной деятельности;
• снижение концентрации и памяти;
• повышенная чувствительность к критике и социальным раздражителям.

Поведенческие проявления

• замедленность реакций и действий;
• снижение социальной активности;
• избегание контактов и обязательств;
• склонность к пассивности и апатии.

Диагностика астении

Диагностика астенических состояний проводится комплексно и включает:

1. Сбор анамнеза

• история жизни пациента, особенности режима дня, питание, стрессовые факторы;
• наличие хронических заболеваний;
• оценка психоэмоционального состояния.

1. Психологическое обследование

• тесты на уровень тревожности и депрессии;
• шкалы оценки астении;
• диагностика эмоциональной и когнитивной утомляемости.

1. Медицинское обследование

• лабораторные исследования для выявления анемии, гормональных нарушений, витаминов и микроэлементов;
• инструментальные методы при необходимости (ЭЭГ, МРТ, ЭКГ).

Методы коррекции и лечения

Астенические состояния требуют комплексного подхода, сочетающего психологические и физиологические методы.

1. Психологическая поддержка

• психотерапия (когнитивно-поведенческая, психоаналитическая, телесно-ориентированная);
• обучение навыкам саморегуляции и стресс-менеджмента;
• техники осознанности и медитации;
• групповая терапия для снижения социальной изоляции и повышения мотивации.

2. Медикаментозная поддержка

• при выраженной тревожности или депрессии — назначение антидепрессантов или анксиолитиков;
• витаминотерапия и микроэлементная поддержка;
• при нарушениях сна — снотворные или успокаивающие препараты (по назначению врача).

3. Физиологическая коррекция

• нормализация режима сна и бодрствования;
• постепенное увеличение физической активности;
• массаж, дыхательные упражнения, релаксационные техники;
• коррекция питания для восполнения энергетического и витаминного дефицита.

4. Социальная и бытовая поддержка

• уменьшение нагрузки на работе и в быту;
• поддержка семьи и близкого окружения;
• планирование и распределение задач для снижения переутомления.

Астения и профилактика

Для предотвращения развития астенических состояний важно:

• соблюдать режим дня и сна;
• правильно питаться и поддерживать водный баланс;
• заниматься умеренной физической активностью;
• использовать техники релаксации и снятия стресса;
• периодически проходить медицинские обследования;
• при первых признаках усталости и эмоционального истощения — обращаться к специалисту.

Помощь в Клинике доктора Шмиловича «Ре-Альт», г. Москва

Клиника «Ре-Альт» предлагает комплексную поддержку при астенических состояниях:

• опытные специалисты с авторскими методиками работы с психофизиологическим истощением;
• очные и онлайн-консультации;
• выезд на дом для пациентов с ограниченной мобильностью;
• индивидуальные программы восстановления физической и психоэмоциональной энергии;
• сочетание психологической поддержки, терапии стрессовых реакций и физиологической коррекции.