Решение внутренних проблем

Внутренние проблемы это длительные, распространенные модели мышления, восприятия, реагирования и взаимоотношений, которые вызывают у человека значительные страдания и/или ухудшают его способность функционировать в связи с невозможностью разобраться в сложившейся ситуации

Что испытывает человек при внутренних проблемах

• Неуверенность в собственных силах и возможностях.;


• Слабоволие;


• Противоречивость желаний, которые стают причиной необдуманного поведения.;


• Эмоциональная неуравновешенность.


• Сильные эмоциональные реакции в ответ на стрессовые ситуации, неврозы;


• Душевная боль, связанная с утратой близкого человека;


• Фобии и страхи, не имеющие явной почвы для развития;


• Потеря желания жить и интереса к происходящему вокруг;


• Появление суицидальных мыслей;


• Снижение либидо.


• Формирование зависимостей от веществ, спиртного, игр

Первая помощь при Внутренних проблемах

• Следует исключить ситуации, в которых испытываете стресс;


• Осознать, что все проблемы только в голове;


• Уделяйте время уходу за собой, любимым занятиям, общению с друзьями;


• Не все проблемы можно осознать самостоятельно, в таких случаях нужна помощь специалиста. 


• Чаще меняйте обстановку;


• Используйте техники релаксации;


• Попробуйте сменить сферу деятельности;


• Только грамотный специалист может помочь найти выход из сложившейся ситуации.

Когда следует обратиться к врачу

У каждого из нас есть потребности и если они по каким-либо причинам не достигаются, то подобные ситуации могут приводить к фрустрации. Психотерапия может помочь людям понять, как их внутренние проблемы связаны с текущей жизненной ситуацией или отношением к себе. Беседы со специалистом также могут помочь людям узнать новые и более эффективные способы взаимодействия и совладания. Обычно изменения происходят постепенно.

Уменьшение стресса, тревоги и депрессии — первая цель лечения. Уменьшение стресса облегчает поиск способа решения внутренних проблем. Во-первых, психотерапевты помогают людям определить причину стресса. Затем они рассматривают способы облегчить его. Специалисты предлагают стратегии, которые помогают человеку выйти из крайне тревожных ситуаций или отношений (так называемая психосоциальная поддержка). 

Эти стратегии могут включать уход и поддержку со стороны членов семьи, друзей, соседей, практикующих врачей и других лиц. Лекарства от тревоги или депрессии могут помочь облегчить эти симптомы. Когда используются лекарства, они идеально подходят в малых дозах и в течение ограниченного времени. Врачи также могут помочь людям понять, что изменение их поведения, взглядов на себя и других потребует времени и усилий.

Что будет, 
если игнорировать лечение?

У людей с нерешенными внутренними проблемами часто наблюдается общая нерешительность. Она касается не только мелочей, но и важных решений, которые определяют дальнейшую жизнь, — смена работы, выбор партнера, расставание, переезд и т.д. 

У абсолютного большинства такие перемени будут вызывать тревогу, но у людей с внутренними проблемами даже мысли о переменах вызывают панику, что приводит к неспособности принимать важные решения в жизни. Общее следствие эпизодов безуспешного поиска решения внутренних проблем — пуста трата своих ресурсов и энергии, поскольку все усилия направлены на решение внутренних конфликтов окольными путями, результативность которых в конечном счете приравнивается к нулю.