Top.Mail.Ru
+7 (495) 151-84-87

г. Москва, м. Кропоткинская

Абьюз в отношениях

Абьюз в отношениях

15 октября, 2025

Следующая статья

Абьюз в отношениях
Материал предназначен для взрослых (18+) и носит исключительно информационный характер. В экстренной ситуации звоните 112 или в местные экстренные службы.

Абьюзер — кто это

Абьюзер — это человек, который систематически причиняет психологический, эмоциональный, экономический или физический вред другому, чтобы получить контроль и власть. Это не разовая ссора, а повторяющийся паттерн поведения: давление, унижение, изоляция, запугивание, нарушения границ.

Абьюз бывает:

  • Психологический и эмоциональный: обесценивание, стыжение, газлайтинг (заставляет сомневаться в себе).
  • Экономический: контроль денег, запрет на работу.
  • Социальный: изоляция от друзей и семьи.
  • Физический и сексуальный: угрозы, принуждение, насилие.

Причины могут быть комплексными (личные травмы, расстройства личности, культурные установки), но они не оправдывают насилие. Ответственность за абьюз всегда несет абьюзер.

Как определить абьюзера

Частые признаки, если смотреть на поведение партнера, родственника или начальника:

  • Газлайтинг: «этого не было», «ты всё выдумываешь».
  • Обесценивание и сарказм, публичные унижения.
  • Тотальный контроль: звонки, геолокация, пароли, ревность «без повода».
  • Изоляция: эти друзья на тебя плохо влияют.
  • Экономическое давление: я контролирую бюджет, ты не умеешь.
  • Угрозы, вспышки ярости, ломание вещей.
  • Цикл идеализация — обесценивание — примирение.
  • Немая казнь (игнор), наказание молчанием.
  • Перекладывание вины: ты меня довела.

Признаки в себе, если вы в абьюзе:

  • Постоянная тревога, чувство вины, стыд.
  • Ходите на цыпочках, избегаете раздражать.
  • Сомневаетесь в памяти и оценке реальности.
  • Снижение самооценки, нарушения сна, психосоматические жалобы.

Отношения с абьюзером

Абьюзивные отношения часто развиваются по циклу: напряжение → инцидент → медовый месяц → повтор. Переменное подкрепление (то тепло, то холод) формирует психологическую зависимость, поддерживая надежду «он/она исправится». Со временем растут тревожность, депрессия, возможны симптомы ПТСР, эмоциональное выгорание и чувство беспомощности. Важно помнить: вы не виноваты в чужом насилии.

Ваша ситуация? Мы готовы Вам помочь!

Ваше здоровье и благополучие — наша забота. Клиника психиатрии «Ре-Альт» — вместе к лучшему будущему!

Как выйти из отношений с абьюзером

Ваши шаги должны быть безопасными. Полезно продумать план безопасности:

  • Подготовьте документы, деньги, лекарства, ключи, одежду на выход в доступном, но скрытом месте.
  • Договоритесь о сигнале/кодовом слове с близкими.
  • Защитите цифровую безопасность: смените пароли, двухфакторная аутентификация, отдельная почта.
  • Ведите записи инцидентов (даты, скриншоты), сохраняйте переписку.
  • Продумайте маршрут и место, где сможете остановиться.
  • Обратитесь за поддержкой к психологу/психотерапевту, юристу, в социальные службы.

Что важно:

  • Не сообщайте о планах человеку, который вас контролирует.
  • Если есть риск физической опасности, обращайтесь в экстренные службы вашего региона.
  • После выхода — эмоциональная поддержка, травмо-информированная терапия, восстановление социальной сети и финансовой автономии.

Как научиться отстаивать свои границы с абьюзером

Границы — это «что мне можно и нельзя». В абьюзе они системно нарушаются, поэтому опора на себя — ключ.

  • Определите границы и опишите их простыми фразами.
  • Используйте «я-высказывания»: Я не обсуждаю личные темы с криком.
  • Техника «сломанная пластинка»: спокойно повторяйте свою позицию.
  • Не оправдывайтесь и не спорьте бесконечно.
  • Обозначайте последствия: Если ты кричишь — я завершаю разговор.
  • Техника «серого камня»: нейтральные, короткие ответы на провокации.

Важно: в высокорисковых ситуациях приоритет — не отстаивание границ, а безопасность и план выхода.

Ваша ситуация? Мы готовы Вам помочь!

Ваше здоровье и благополучие — наша забота. Клиника психиатрии «Ре-Альт» — вместе к лучшему будущему!

Женский абьюз

Мужчина также может оказаться в роли жертвы при партнерше-абьюзере. Динамика контроля остается той же: власть через страх, стыд и изоляцию.

  • Признаки: газлайтинг («ты всё придумал»), высмеивание мужественности, публичные унижения, постоянная ревность и мониторинг, контроль бюджета, намеренные провокации конфликтов.
  • Манипуляции: угрозы запретить видеть детей, обвинить и тебе не поверят, фальшивые обвинения как рычаг влияния, эмоциональный шантаж болезнями/самоповреждением.
  • Агрессия: разрушение вещей, пощёчины, толчки, использование предметов; мужчина часто минимизирует физическое насилие из-за стыда.
  • Последствия: сниженная самооценка, изоляция, злоупотребление алкоголем чтобы справиться, тревожно-депрессивные симптомы.

Мужчинам труднее признавать абьюз из-за культурных стереотипов и риска не быть услышанными.

  • Стереотипы «мужчина должен терпеть», страх выглядеть слабым.
  • Опасения, что не поверят или высмеют, особенно при психологическом и экономическом контроле.
  • Юридические риски и страх потерять контакт с детьми.
  • Недостаток безопасных пространств для обращения за помощью и нехватка опыта у окружения распознавать женскую агрессию.

Поддержка для мужчин должна быть столь же валидной и конфиденциальной: психотерапевт, юрист по семейным вопросам, документирование инцидентов, безопасный план выхода.

Абьюз на работе

Рабочий абьюз — это систематическое унижение, моббинг, харассмент, угрозы и манипуляции.

  • Признаки: постоянная необоснованная критика, лишение информации, невыполнимые дедлайны, публичное унижение, молчание, давление «оставайся сверхурочно бесплатно».
  • Ваши шаги: переводите коммуникацию в письменный формат, сохраняйте письма и задачи, фиксируйте факты, просите конкретику, ищите союзников, обращайтесь в HR/службу безопасности, консультируйтесь с юристом. Если среда не меняется — планируйте выход.

Вопросы и ответы

Это точно абьюз или просто ссоры? Ссора — разовый конфликт с уважением границ. Абьюз — повторяющийся контроль, страх и обесценивание.

  • Может ли абьюзер измениться? Изменения возможны только при признании проблемы, длительной терапии и готовности нести ответственность. Без этого поведение обычно повторяется.
  • Почему мне так трудно уйти? Вина, стыд, страх, экономическая зависимость и эмоциональные качели формируют привязку. Это не слабость, а предсказуемая реакция психики.
  • Парам нужна совместная терапия? При активном насилии приоритет — индивидуальная безопасность. Парная терапия возможна позже, если насилие прекращено и есть ответственность.
  • Что говорить детям? Простые, правдивые фразы: «Кричать и пугать — неправильно. Ты не виноват(а). Я забочусь о нашей безопасности». Обратитесь за помощью к детскому психологу.
  • Как помочь другу, который в абьюзе? Слушайте без осуждения, верьте словам, предлагайте практическую помощь, не давите «немедленно уходи», сохраните конфиденциальность.
  • Как проходит вводная консультация? Это бережная беседа 50–60 минут: оцениваем риски, составляем план безопасности и восстановления, выбираем стратегию терапии. Конфиденциально, без осуждения, возможен онлайн-формат.
  • Какие методы терапии помогают? Травмо‑информированный подход, КПТ, схем‑терапия, EMDR, работа с границами и самоценностью. Плюс — план поддержки и восстановление ресурсов.

Если вы узнали себя в описании, это важный сигнал. Запишитесь на вводную консультацию: вместе мы оценим ситуацию, снизим риск и наметим конкретные шаги к безопасности и восстановлению.

Ваша ситуация? Мы готовы Вам помочь!

Ваше здоровье и благополучие — наша забота. Клиника психиатрии «Ре-Альт» — вместе к лучшему будущему!

Наш блог

Читайте также

Про соматоформное расстройство
  • Статья
Про соматоформное расстройство

Соматоформные расстройства – группа заболеваний психогенной природы, особенность которых наличие соматических жалоб при отсутствии патологических изменений внутренних органов, которые могли бы объяснить причину жалоб. Люди часто обращаются к различным врачам, проходят обследования на наличие соматических заболеваний и проходят лечение. Соматоформные расстройства (F45) по МКБ-10 относятся к группе невротических, связанных со стрессом и соматоформным расстройствам (F40-48). При соматоформном расстройстве, человек не может осознать психосоматическое начало заболевания, даже при наличии симптомов тревоги и депрессии. Расстройства влияют на трудоспособность и качество жизни человека. Специфичным проявлением заболевания следует считать убежденность пациента в наличии у него соматических заболеваний, которая снижается после проведенных исследований и оценки здоровья специалистом. Существует пять видов соматоформных расстройств: ипохондрическое, соматизированное, хроническое соматоформное болевое, недифференцированное соматоформное расстройство и соматоформную дисфункцию вегетативной нервной системы. Основными причинами развития расстройства являются стрессы, равнодушие близких людей, наличие других психических заболеваний и особенности личности. У пациентов результаты медицинских обследований будут в пределах нормы либо с незначительными отклонениями, но не будут объяснять возникающие симптомы. Симптомы расстройства вызывают у человека чрезмерное беспокойство и тревогу, которая мешает в повседневной жизни, человек постоянно обращается за медицинской помощью. При наличии соматоформного расстройства, клиническая картина может включать в себя любые симптомы, чаще всего это боль различного характера, вегетативные и соматические проявления. Наличие симптомов не связано с соматическим заболеванием. Обычные ощущения восприниматься больным как ненормальные. Человек сосредотачивает всё внимание на внутренних ощущениях, в следствие чего соматоформные расстройства часто сопровождаются тревогой и симптомами депрессии.

Феназепам — лечение зависимости и восстановление здоровья
  • Статья
Феназепам — лечение зависимости и восстановление здоровья

Феназепам — первый созданный в СССР бензодиазепиновый транквилизатор, обладающий анксиолитическим, снотворным, седативным, миорелаксирующим и противосудорожным действием. Исторически он был разработан в академических институтах СССР в 1970‑е годы и широко внедрен в клиническую практику в последующие десятилетия. 

О параноидном расстройстве личности
  • Статья
О параноидном расстройстве личности

Параноидное расстройство личности (ПРЛ) — это одно из наиболее изученных, но нередко неправильно трактуемых психических нарушений. В повседневной речи термин «паранойя» используется слишком широко, что зачастую искажает реальное содержание диагноза. На самом деле речь идет о стойкой личностной структуре, которая проявляется постоянным недоверием к окружающим, восприятием мира как враждебного и убежденностью, что люди стремятся причинить вред. Именно эти проявления составляют симптомы ПРЛ, а по их выраженности можно распознать поведенческие особенности человек с параноидными чертами. Формирование параноидного типа поведения начинается в подростковом возрасте и закрепляется к зрелости. Для него характерны эмоциональная жесткость, обидчивость, злопамятность, склонность приписывать нейтральным событиям негативный подтекст.  Признаки параноидного нарушение психики у подростков включают чрезмерную подозрительность, склонность к самоизоляции и эмоциональную реактивность. При ПРЛ отсутствуют классические психотические эпизоды и бредовые идеи, однако именно устойчивость патологических черт делает расстройство тяжелым как для самого человека, так и для его окружения. Согласно МКБ-10, параноидная патология субъекта (F60.0) относится к специфическим видам нарушений психологического профиля человека. Основные проявления включают повышенную чувствительность к критике, подозрительность, склонность воспринимать всё на свой счёт. Человек убежден, что смех посторонних связан именно с ним, а любое упоминание имени имеет негативный оттенок. Всё это сопровождается высокой самооценкой, ригидностью психики и недоверием к другим людям. Такие особенности поведения параноидной психики делают необходимым проведение диагностики ПРЛ, чтобы различить его от других психических состояний, например, разница между ПРЛ и шизофренией часто очевидна специалисту. Пациенты с параноидным психотипом обычно замкнуты, мало рассказывают о себе, не склонны к доверительным отношениям и остро реагируют на неудачи. Им свойственны прямолинейность, ревность, несговорчивость, стремление к отстаиванию своей правоты, даже если фактически они ошибаются. Человеку кажется, что окружающие покушаются на его достижения, имущество или близких, используют его ради собственных целей. Всё, что связано с личными интересами, приобретает чрезмерное значение, а посторонние события остаются без внимания. Это ключевые признаки, по которым можно распознать поведение параноидной личности и определить причины ПРЛ. Расстройство чаще формируется у мужчин и нередко связано с ограниченным социальным опытом в детстве. Оно сохраняется на протяжении всей жизни, почти не меняя интенсивности проявлений. В зависимости от особенностей мировоззрения и «сверхценных идей» выделяют разные типы параноидных личностей — ревнивцев, фанатиков при параноидном расстройстве, изобретателей, сутяжников. Различают две основные формы ПРЛ: Экспансивная форма ПРЛ проявляется активностью, агрессивностью, склонностью обвинять других и игнорировать собственные недостатки. Она относится к экспансивному типу, который часто демонстрирует фанатичное стремление к власти и контролю. Сенситивная форма ПРЛ связана с замкнутостью, обидчивостью, мнительностью, низкой самооценкой и стремлением занимать позицию жертвы. Это соответствует сенситивному типу, где человек ощущает постоянную угрозу от окружающих и остро реагирует на критику. У таких людей складывается логичная для них, но далекая от реальности картина мира. Среди эмоций преобладают гнев, раздражение, недовольство и возмущение. Нередко они восхищаются силой и властью, презирают слабость и формируют сверхценные идеи на почве ревности или сутяжничества. Постоянные конфликты возникают из-за завышенных требований как к себе, так и к другим. Лечение параноидного расстройства включает комплексный подход: психотерапия при ПРЛ, коррекция поведения, обучение социальным навыкам. Современные методы позволяют уменьшить тяжесть симптомов и улучшить качество жизни пациентов.  Для эффективного результата важно раннее выявление симптомов и лечение параноидного состояния, особенно у подростков и молодых взрослых.

О клинической депрессии
  • Статья
О клинической депрессии

Клиническая депрессия — это самостоятельное психическое расстройство, отвечающее критериям депрессивного расстройства и продолжающееся большую часть дня на протяжении не менее двух недель. Это заболевание, которое приводит к значимой социальной дезадаптации. В случае клинической депрессии симптомы первичны, и не относятся к другим заболеваниям психики или соматическим состояниям. Это главное отличие клинической депрессии от депрессии в классическом ее понимании. Симптомы клинической депрессии характерны и для многих других заболеваний, но в таком случае они являются вторичными по отношению к основному заболеванию и должны называться депрессивным симптомокомплексом или синдромом. Часто депрессивный синдром наблюдается при органическом поражении центральной нервной системы (опухоли, травмы, инфекционном поражении), нарушении функции щитовидной железы, нарушении работы гипоталамо-гипофизарной надпочечниковой оси, в составе маниакально-депрессивного расстройства, посттравматического стрессового расстройства, и как побочное действие после приема некоторых лекарственных препаратов, алкоголя или наркотических веществ. Для установки диагноза клинической депрессии все эти причины должны быть исключены. Клиническая депрессия или большое депрессивное расстройство в международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10) кодируется рубрикой F32.2 «депрессивный эпизод тяжёлой степени без психотических симптомов». В настоящее время депрессивное расстройство занимает второе место в мире среди всех медицинских причин смертности и инвалидности. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, во всем мире от этого заболевания страдает около 280 миллионов человек. Большое депрессивное расстройство встречается у женщин в 2 раза чаще, чем у мужчин (15% и 6% случаев соответственно), хотя в последнее время наблюдается тенденция к уменьшению этого дисбаланса. Клиническая депрессия также чаще регистрируется у жителей крупных городов и мегаполисов. Вероятно, это связано с высоким уровнем медицины и более точной диагностикой, но также перенаселенность, быстрый темп жизни, социальные требования, высокий уровень стресса и плохая экология вносят свой вклад в развитие этого заболевания. Депрессия имеет склонность к ухудшению сопутствующих соматических и психических заболеваний, затяжному течению и хронизации самого депрессивного расстройства. Качество жизни при этом существенно снижается, именно поэтому депрессия требует вмешательства врача и лечения.

Про синдром деперсонализации дереализации в психиатрии
  • Статья
Про синдром деперсонализации дереализации в психиатрии

Чувствуете, что мир стал чужим? Мы поможем вернуть чувство жизни! Синдром деперсонализации-дереализации – одно из видов невротического расстройства, при котором у человека периодически проявляются симптомы деперсонализации и дереализации. Деперсонализация – это ощущение утраты собственного «Я», потеря связи с реальностью. Окружающие события кажутся ненастоящими, человек как будто наблюдает со стороны за своей жизнью. Дереализация — нарушение восприятия, при котором окружающий мир кажется нереальным, некрасочным, часто сопровождается нарушением памяти, появлением дежавю. Трудности в диагностике деперсонализации возникают вследствие того, что термин может использоваться для обозначения симптома, синдрома и расстройства. Как синдром деперсонализация развивается на фоне различных психических расстройств. У психически здоровых людей синдром возникает, как реакция на психотравмирующую ситуацию. Если клинические проявления деперсонализации являются единственными проявлениями расстройства и имеют затяжное течение -то можно предполагать о синдроме деперсонализации-дереализации, как самостоятельном расстройстве. Синдром может развиться у людей любой возрастной категории и вне зависимости от пола. Чаще всего расстройство инициируется в раннем детском и подростковом возрасте, очень редко после 25 лет. Человек, с синдромом деперсонализации-дереализации, со временем отстраняется от близких людей. Состояние деперсонализации может продолжаться от нескольких минут до нескольких лет. Как правило, на начальных стадиях развития расстройства, возможно спонтанное временное исчезновение проявлений синдрома. Чаще всего синдром храктеризуется следующими симптомами: Искажение течения времени; Дежавю и жамевю; Ощущение нереальности окружающего мира, жизни «как во сне» или «в кино»; Отчужденность от себя, общества; Притупление чувств и эмоций; Утрата собственного «Я»; Беспокойство о «ненатуральности» своего поведения и мыслей. Перечисленные симптомы и негативные переживания, вызывают у больного сильный страх того, что он не сможет вернуться к нормальной жизни. Из-за притупления эмоциональных реакций, он начинает сомневаться в собственном психическом здоровье и может считать себя неполноценным. Деперсонализация и дереализация могут проявляться в виде симптомов других психических заболеваний (фобий, панического, депрессивного и посттравматического стрессового расстройства, шизофрении, биполярного аффективного и пограничного расстройства личности и др.) и неврологических патологий (судороги, новообразования головного мозга, постконтузионный синдром, метаболические нарушения, мигрени, болезнь Меньера). О самостоятельном течении синдрома деперсонализации-дереализации, можно предположить, если оно развивается независимо от других заболеваний и имеет затяжное или рецидивирующее течение, негативно влияет на сферы жизни. При наличии рецидивирующих симптомов, если человек способен сконцентрироваться и отвлечь себя от своих субъективных самоощущений другими мыслями или действиями – синдром дереализации-деперсонализации минимально влияет на качество жизни. Если лечение назначено своевременно – возможно полностью избавиться от расстройства.

Про биполярное аффективное расстройство, 1ч.
  • Статья
Про биполярное аффективное расстройство, 1ч.

© Рассказывает Андрей Аркадьевич Шмилович, доктор медицинских наук, врач высшей категории, заведующий кафедрой психиатрии и медицинской психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, главный врач клиники «Альтер»: Дорогие друзья, мы начинаем цикл из 5 статей, посвящённых такому непростому, с диагностической точки зрения, психическому заболеванию, как биполярное аффективное расстройство.