- Статья
- Осознание и управление эмоциями
Паническая атака: в чем разница с тревожностью и какие симптомы
«У меня паническая атака» говорят и про волнение перед экзаменом, и про настоящий приступ паники — хотя это разные по механизму состояния. Рассказываем, чем тревога отличается от панической атаки на уровне физиологии, почему важно исключить соматические причины и что реально помогает в момент приступа
«Я же просто расслабляюсь»: как распознать грань между привычкой и зависимостью
«Я же просто расслабляюсь» — фраза, за которой легко пропустить момент, когда привычка становится болезнью. Рассказываем, что говорит наркология о диагностических признаках зависимости, почему грани между культурным употреблением и алкоголизмом почти не существует и как понять, что пора обратиться за помощью
Жизнь в постоянном напряжении: как психика реагирует на длительную угрозу и когда нужна помощь
Есть регионы, где день и ночь живут будто в двух разных реальностях. Днем — обычная жизнь: работа, школа, магазины. С наступлением темноты — тревожные оповещения, гул, иногда звуки взрывов, и после — тяжелая тишина. Наутро снова нужно вставать, собирать детей, идти на встречи, и в разговорах чаще всего звучит короткое «у нас все нормально».
Эта «нормальность» держится на постоянном внутреннем напряжении, которое не проходит бесследно. Психика и тело человека, месяцами живущего в условиях непредсказуемой угрозы, реагируют предсказуемым, хорошо изученным в клинической психиатрии образом — и важно понимать, где заканчивается нормальная адаптивная реакция и начинается состояние, которое требует профессиональной помощи.
Материал ниже написан не для того, чтобы навесить диагноз на естественные человеческие реакции, а чтобы дать точные ориентиры: что из происходящего — часть нормальной, хотя и тяжелой адаптации психики, а что — сигнал, требующий отдельного внимания и, возможно, помощи специалиста.
Почему одно замечание перечеркивает десять похвал
Десять похвал забываются, одно замечание не отпускает неделю — знакомая многим асимметрия. Рассказываем, что говорит наука о том, почему плохое всегда сильнее хорошего, откуда берется условная самооценка и когда чувствительность к критике перерастает в состояние, которое стоит обсудить со специалистом
Куда пропадает радость: что стоит за состоянием «мне ничего не хочется»
Раньше радовали мелочи, а теперь внутри пустота даже от любимых вещей? Рассказываем, что происходит в мозге при хроническом стрессе, чем ангедония отличается от лени и усталости, и когда состояние «мне все равно» требует помощи специалиста, а не просто отдыха
Амитриптилин: что это за препарат, как работает и когда назначается
Амитриптилин — один из старейших антидепрессантов в мировой психиатрии. Он был синтезирован еще в конце 1950-х годов и с тех пор не покидает клиническую практику. Это редкий пример препарата, который прошел проверку десятилетиями и по-прежнему остается в арсенале врачей — не по инерции, а потому что в ряде ситуаций работает так, как более новые средства не работают. При этом амитриптилин окружен множеством мифов, недопонимания и устаревших представлений. В этой статье мы разбираем его честно и подробно: механизм действия, показания, дозировки, побочные эффекты и то, о чем важно знать до начала приема.